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L'Ayurvéda "Science de la vie"

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester.» (Proverbe indien)

Patrimoine culturel de l’Inde, reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, l’ayurvéda représente une tradition et un art de vivre.

Ses racines remontent à plus de 5000 ans, à l'époque védique.

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Selon l’Ayurvéda, le critère essentiel est le respect de l’être humain dans sa vision holistique « corps, mental, esprit (âme)».
Il existe 3 forces vitales : « prana, tejas, ojas ».
  • La force vitale première est le Prana, responsable de la coordination, de la respiration, des sens, de l’esprit.
  • Tejas est l'énergie qui dirige le feu biologique, responsable du métabolisme, grâce au système enzymatique.
  • Ojas est l'énergie subtile des 7 tissus corporels qui est en charge de l'équilibre hormonal.
3 humeurs (Doshas en Sanscrit) président chaque processus biologique et psychologique de tous les organismes vivants et c’est l’interaction de ces 3 humeurs qui détermine l’état de l’organisme.
Les 3 doshas sont nommés : « vata, pitta et kapha ».
Chaque dosha est constitué de la combinaison de 2 parmi les 5 éléments de base : Air Ether, Feu Eau, Terre Eau.
Cette constitution détermine la nature primordiale de chaque être : la Pakriti. Il convient alors, selon le type de constitution de la personne, d’établir un programme approprié.
doshas
Hygiène de vie et Nutrition
La pratique des 5 respirations praniques, la relaxation, les sons, la pleine conscience favorisent l'harmonie.
Le choix des aliments respectant les besoins physiologiques, l'alimentation vivante, les plantes, l'utilisation des 6 saveurs (sucré, salé, piquant, acide, amer et astringent) permettent l'équilibre des 3 humeurs biologiques ou doshas.
Ces principes sont l'art de l'ayurveda
Les techniques proposées visent l'harmonie du bien-être et la détente. Elles ne peuvent en aucun cas remplacer un suivi médical pour problème de santé.
Buts de l'ayurveda
Stimuler l'élimination des toxines
Nourrir son corps et son mental
Une alimentation appropriée
Définir un programme quotidien en harmonie avec ses aspirations
Elargir sa conscience
Vivre selon des valeurs de paix, d'amour et de partage
Techniques de détente par le toucher
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Chaque technique peut se pratiquer une seule fois ou être répétée :

7, 9, 11, 14 fois
selon la tradition ayurvédique.

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